Je bent hier: Het Yogapad - Blog

Blog: De eerste stappen op het yoga pad: Yama en Niyama

In het Westen is de laatste decennia de nadruk veelal op de fysieke kant van yoga te komen liggen, op de zogenaamde asana’s. In een eerdere blogpost heb je kunnen lezen over het achtvoudige pad van yoga. Dit is het pad wat een yogi zou moeten doorlopen om tot het hogere doel van yoga te komen. Volgens dit pad gaat er nog een en aander vooraf aan deze fysieke houdingen; asana is namelijk pas stap 3. De eerste stappen op het yoga-pad zijn Yama en Niyama.

Yama en niyama geven richtlijnen of aanwijzingen voor je houding in het leven. Samen kun je ze zien als de basis voor yoga als manier van leven.

Bij Yama gaat het vooral over je uiterlijke houding en gedrag. Er zijn vijf yama’s:
Ahimsa – geweldloosheid
Satya – waarheidsliefde
Asteya – niet stelen
Brahmacharya – kuisheid
Aparigraha – niet-begeren

Bij Niyama gaat het over je innerlijke houding, over je persoonlijke waarden en zelfdiscipline. Er zijn vijf niyama’s:
Saucha – zuiverheid
Santosha – tevredenheid
Tapas – soberheid of devotie
Svadhyaya– zelfstudie
Isvara pranidhana – toewijding en overgave

De komende tijd zal ik elk onderdeel van van yama en niyama verder toelichten, zodat je een beeld krijgt hoe je deze leefregels mogelijk kan integreren in je dagelijkse leven.


HET YOGA PAD	Het Laantje 45 4124 BD Hagestein E annerie@hetyogapad.nl T 06-26 812 816	Webdesign: Devaca - Creative Support